Διαιτολόγος Λάρισα, Διαιτολογικό Κέντρο
Είμαι η Φένια Μπαντή.
Βιοχημικός-Βιοτεχνολόγος και Διαιτολόγος-Διατροφολόγος του Π.Θ., με έδρα τη Λάρισα (Διαιτολόγος Λάρισα), κάτοχος Μεταπτυχιακών τίτλων στην Κλινική Διαβητολογία και στη Βιοηθική.
Η αγάπη μου για τον τομέα της διαιτολογίας και το πάθος μου για ένα πιο βιώσιμο μέλλον οδήγησαν τις σπουδές μου και τη δημιουργία του γραφείου μου με στόχο την προσφορά μίας φρέσκιας οπτικής στη διαιτολογία και τη διατροφή η οποία βασίζεται στις πιο σύγχρονες επιστημονικές προσεγγίσεις.
Μπορεί να μην ξέρω τί σε φέρνει σε αυτή τη σελίδα…
…αν έρχεσαι με φόβο από μια νέα διάγνωση, με απογοήτευση από προηγούμενες πιθανώς στερητικές προσπάθειες, με αγωνία για να πετύχεις κάποιον συγκεκριμένο στόχο.
Αυτό που ξέρω είναι ότι αν συνεργαστούμε, θα προχωρήσουμε μαζί, σύμφωνα με την πιο πρόσφατη επιστημονική βιβλιογραφία ένα βήμα την φορά, προς την επίτευξη ρεαλιστικών στόχων που θα διατηρηθούν για το υπόλοιπο της ζωής σου.
Εξατομικευμένη προσέγγιση
Που λαμβάνει υπόψη το Ιατρικό & Διατροφολογικό ιστορικό αλλά και την καθημερινή ζωή.
Ρεαλιστικοί στόχοι
Ξεκινάμε βήμα – βήμα θέτοντας ρεαλιστικούς, μετρήσιμούς και επιτεύξιμους στόχους
Η προσέγγισή μας
H διατροφή πρέπει να σε κάνει να αισθάνεσαι ευεξία, να είναι πραγματικά νόστιμη και χορταστική.
Απαντάμε
στις ερωτήσεις
Κάνε το πρώτο βήμα για την υγεία σου.
Μην σε προβληματίζουν προσπάθειες του παρελθόντος που δεν απέδωσαν.
Επικοινώνησε μαζί μου για όποιο ερώτημα έχεις.
Συχνές ερωτήσεις
Για να χάσω βάρος πρέπει να πεινάω;
Παρότι ο θερμιδικός περιορισμός απαιτεί συνέπεια με πολλούς τρόπους, η πείνα δεν είναι ένας από αυτούς. Μαζί θα δούμε όλες τις τεχνικές και τις στρατηγικές και θα δούμε ποιες σου ταιριάζουν, με πρώτη και κυριότερη την αργή και σταδιακή απώλεια βάρους με μικρό θερμιδικό έλλειμμα ώστε να προστατέψουμε την μυϊκή μάζα και να αποφύγουμε το yoyo effect.
Πως μπορώ να διατηρήσω το βάρος που θα χάσω;
Στόχος μας είναι μέσω της διατροφικής εκπαίδευσης, να μην επιστρέψεις στις προηγούμενες συνήθειες σου, να έχεις όλα τα εργαλεία για να μπορέσεις όχι να «αντισταθείς σε πειρασμούς», αλλά να μπορείς να κάνεις έξυπνες επιλογές ώστε ανταπεξέλθεις σε όλα όσα απαιτεί από εσένα η καθημερινότητα.
Η ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση δεν είναι «τιμωρία» ή «μείωση της απόλαυσης» αλλά self-care που θα σου επιτρέψει αυτονομία και ευελιξία ότι και αν περιέχει το δείπνο (οικογενειακό, επαγγελματικό, γιορτινό κτλ) γιατί πλέον σκοπός σου θα είναι η υγεία και οι επιλογές σου σε βάθος χρόνου -και όχι σε ένα μεμονωμένο πιάτο- θα την στηρίζουν.
Πρέπει να κόψω την ζάχαρη για να ελέγξω «το τσιμπημένο ζάχαρό» μου;
Αν έχεις «τσιμπημένο σάκχαρο», δηλαδή βρίσκεσαι στο στάδιο του προδιαβήτη, τότε σε καμία περίπτωση δεν χρειάζεται να πεις οριστικό «αντίο» στην ζάχαρη.
Η ζάχαρη δεν είναι η αίτια του προβλήματος και με κατάλληλες αλλαγές στην διατροφή σου και τον τρόπο ζωής σου, μπορείς να συνεχίσεις να απολάμβάνεις σε λογικές ποσότητες τα αγαπημένα σου γλυκά στα πλαίσια πάντα μιας ισορροπημένης διατροφής.
Τί πρέπει να κάνω πριν τη λιπομέτρηση;
Οι παράγοντες που επηρεάζουν την μέτρηση είναι αυτοί που σχετίζονται με την αντίσταση, με κυριότερους εκείνους που επηρεάζουν την ενυδάτωση καθώς αυτή είναι καθοριστική για την ακρίβεια της μεθόδου.
Επομένως για να είναι αξιόπιστη η μέτρηση πρέπει να τηρούνται κάποιες προϋποθέσεις.
Διαβάστε αναλυτικά εδώ.
