Στο προηγούμενο (part 2) "Πως και πότε να μετρήσεις την περίμετρο των περιφερειών σου" είδαμε πως να μετρήσεις σωστά τις περιφέρειες σου, αλλά πως μπορείς στην πράξη να χρησιμοποιήσεις αυτές τις τιμές; Πάμε να δούμε. Η αξιολόγηση των περιμέτρων των περιφερειών, γίνεται από όρια στις ίδιες τις περιφέρειες, από όρια στις αναλογίες και τους δείκτες αυτών, και…

Θέλεις άμεση ανατροφοδότηση για την πρόοδο σου; Φυσικά και μπορείς να μετρήσεις τις περιφέρειες του σώματός σου με ευκολία στο σπίτι, είτε για προσωπική χρήση, είτε ενώ συνεργάζεσαι με διαιτολόγο δια ζώσης ή εξ' αποστάσεως. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι μια μεζούρα και έναν άνθρωπο του κύκλου σου για βοηθό για την μέγιστη ακρίβεια. Πάμε να δούμε: Μεθοδολογία μετρήσεων…

Συχνά, η όψη της μεζούρας έχει την τάση να προκαλεί αρνητικά συναισθήματα, αλλά μήπως ήρθε η ώρα να την κάνουμε σύμμαχό μας; Γιατί η μέτρηση των περιφερειών είναι ένα πολύ χρήσιμο επιστημονικό εργαλείο για την υγεία σου πολύ πέρα από το αισθητικό κομμάτι; Ποιές περιφέρειες μετράμε και πως να τις μετρήσεις από το σπίτι σου ανάλογα τους…